Come mantenere uno stato di benESSERE

Ci sono mattine in cui ti alzi e pensi che sarà una giornata stupenda, poi ti accorgi, ora dopo ora, che c’è sempre qualcosa che ti crea stress e fastidio. Qualcosa che fa cambiare la tua prima impressione e ti porta a fine giornata stanca ed esausta. Parlo di qualcosa che conosci?

Beh, anche se di magra consolazione succede a molti di noi. Succede.

Cosa fare per mantenere quindi il nostro stato di benessere provato al mattino?

 

Ecco una lista di piccoli accorgimenti che ti fanno arrivare a sera in pace e serenità, consapevole di aver dato il tuo massimo!

  1. Al mattino appena apri gli occhi fai tre respiri profondi (qui ho parlato su come farli)
  2. Dedicati almeno 10 minuti dopo la sveglia solo per te – se non puoi 10 fai almeno 3
  3. Per ogni momento di rabbia o frustrazione sul lavoro o in famiglia, concediti il tempo di contestualizzarlo – ricorda sempre che nessuna offesa o critica sono rivolte a te ma tu sei lo specchio che le attrae.. (ti spiegherò in un altro articolo come sia possibile) – prima di far scattare queste emozioni così forti (rabbia, frustrazione, disagio..) respira profondamente 3 volte (come hai fatto al mattino). Impiegherai solo qualche minuti ma saranno i meglio spesi della tua giornata

Inizia la giornata con il piede giusto per te 😉

benessere

Se pensi che per me sia sempre stato facile farlo e cambiare radicalmente il mio vivere da un momento all’altro, sbagli. Questi accorgimenti diventano la tua routine quando, e solo quando, lo fai con costanza e ti ci impegni ogni singolo momento. Per me è stato così e per te può essere lo stesso. Non ti costa nulla in termini economici ma ti fa vivere decisamente meglio!!

 

 

Commenta raccontandomi qual è la tua routine e come re-agisci alla tua Vita 😉

la tua lifecoach saraisabella

 

 

 

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Neuro Coach - Life Coach - Talent Coach con la passione per le persone e per la Natura

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